Что мы знаем о заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Очень часто в обыденной жизни мы не придаем значения своему здоровью. К сожалению, в сегодняшней реальности человек находится в очень тяжелых в биологическом отношении условиях. Почти все блага цивилизации имеют негативные влияния на организм человека. В современных условиях человек испытывает частые стрессы, мало двигается и ест пищу, которая приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Стрессовые ситуации созданы природой для того, чтобы организм мог максимально реализовать свои физические возможности. Заяц, увидев волка, испытывает сильный стресс. Биологически активные вещества (адреналин и др.), выделяемые при этом в кровь, позволяют ему бежать значительно быстрее, чтобы не быть съеденным. Во время стресса повышается артериальное давление, учащается пульс, активизируются другие системы организма. В процессе физической нагрузки количество стрессовых активных веществ крови истощается и приходит в норму в спокойном состоянии.

В современном мире человек, испытывая постоянный стресс, не реализует его через физическую нагрузку. В результате адреналин и другие медиаторы стресса долгое время находятся в крови в повышенной концентрации. Это приводит к стойкому повышению артериального давления, тахикардии, бессоннице, нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Неправильное питание (потребление большого количества жирной пищи и пищи, богатой холестерином), курение вкупе с нереализованным стрессом и повышенным артериальным давлением приводят к появлению и резкому прогрессированию артериальной гипертензии, атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и других артерий. К сожалению, раз возникнув, атеросклеротический процесс не прекращается. Незаметно для человека атеросклероз прогрессирует, сосуды необратимо изменяются. Их просвет сужается, стенки становятся плотными. Сужение сосудов приводит к плохому кровоснабжению органов. В первую очередь страдают сердце и головной мозг. Резко возрастает риск таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт.

Очень часто развитие инфаркта миокарда и инсульта происходит внезапно, без каких-либо предшествующих симптомов заболевания. Внезапное начало характерно для молодого возраста, когда процесс атеросклероза не длителен, а развитие его проходит очень интенсивно. Критический возраст, то есть возраст, когда резко возрастает риск сердечно-сосудистых осложнений, у мужчин составляет 40 лет, а у женщин 45.

Что же делать современному человеку, испытывающему постоянный стресс и пользующемуся всеми «благами» цивилизации?

Не ново утверждение о правильном образе жизни. Рациональное питание, динамические физические нагрузки в вечернее время позволят оттянуть процесс атеросклероза и максимально снизить риски развития сердечно-сосудистых катастроф.

Не ешьте жирную, богатую холестерином и высококалорийную пищу, живите немного впроголодь. Старайтесь больше двигаться. Физические нагрузки должны быть динамическими, не нужно поднимать тяжести и сильно напрягаться. Оптимальными видами нагрузок могут быть ходьба, плавание, езда на велосипеде. Желательно в вечернее время, чтобы снять воздействие дневного стресса. Не выматывайте себя нагрузками. После них вы должны чувствовать себя комфортно.

Для организма важными являются климатические условия Жители средней полосы и северо-запада России привыкли к умеренному климату. В летние жаркие дни не нужно долго находиться на солнце. Лучше, если жаркие дневные часы пережидать в тени. Не забывайте о жидкости. Летом, когда потеря воды с кожных покровов значительна, нужно все время немного пить. Объем выпиваемой жидкости летом должен быть около 2,5 литров.

А если вам за 40? Сейчас медицина располагает методиками определения сердечно-сосудистого риска. Каждый человек может и должен проверять основные показатели, определяющие риск развития сосудистых катастроф. Скрининговые методы могут показать, насколько благополучно состояние вашего организмы. Можете ли вы относительно спокойно жить дальше без врачебной помощи, или вам нужно дополнительное обследование, а, может, уже нужно лечение.

Рекомендации о том, что человеку после 40 лет регулярно нужно измерять артериальное давление, проверять уровень холестерина крови, делать электрокардиограмму с последующим врачебным осмотром, являются абсолютно справедливыми. При подозрении на заболевание можно быстро провести дополнительное обследование и вовремя начать лечить.